Διαταραχή πανικού

Η Ε. προσήλθε στον θεραπευτή γιατί βιώνει συχνά μερικά από συμπτώματα μιας κρίσης πανικού: Δυσκολία αναπνοής, Εφίδρωση, ταχυκαρδία, τρέμουλο. Όταν το βιώνει επιστρέφει στο σπίτι. Αναζητώ τις αυθόρμητες-αυτόματες σκέψεις της που είναι έντονα αρνητικές και αφορούν στην πεποίθηση ότι καθώς βρίσκεται σε ένα χώρο εκτός σπιτιού ίσως προκληθεί μία κρίση πανικού.

Παράδειγμα σκέψεων ασθενή με διαταραχή πανικού:

  • Δεν μπορώ να αναπνεύσω, θα σκάσω
  • Η καρδιά μου πάει να σπάσει
  • Νομίζω πως θα τρελαθώ ή μπορεί και να πεθάνω
  • Δεν μπορώ να το σταματήσω καλύτερα να γυρίσω σπίτι
  • Δεν θα μου περάσει ποτέ
  • Κανείς δεν μπορεί να με βοηθήσει.

Σημειώστε: Για να διαγνώσετε αν χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ειδικό έχει σημασία να αντιληφθείτε πόσο λειτουργικός είναι κανείς στην καθημερινότητά του. Αν κανείς δεν διαλέγει την φυγή αλλά μάχεται την κρίση, παραμένοντας στο τόπο που την εκδηλώνει και βλέπει οτι συν το χρόνο το άγχος και οι κρίσεις μειώνονται τότε μπορεί να το παλέψει. Εάν θέλει να δουλέψει τις αρνητικές σκέψεις , το άγχος τότε είναι καλό να αναζητήσει θεραπεία.